引言
在现代社会，随着科技的飞速发展和生活方式的改变，人们的眼睛面临着前所未有的挑战。长时间使用电子产品、不良的用眼习惯等，都让视力问题成为了困扰许多人的健康隐患。而在深圳市，有这样一位致力于守护人们眼部健康的专业人士——刘春明，他所在的深圳市眼科医院也在眼科领域发挥着重要作用。本文将深入探讨刘春明医生分享的眼睛保健小方法，以及深圳市眼科医院的发展与成就，为大家带来更多关于眼部健康和眼科医疗的知识。
视力保健的重要性
如今，电子产品已经成为人们生活中不可或缺的一部分。电脑、手机、平板电脑等设备，让我们的生活变得更加便捷和丰富多彩。然而，这些设备也给我们的眼睛带来了巨大的压力。长时间盯着电子屏幕，眼睛容易出现疲劳、干涩、酸胀等不适症状，久而久之，还可能导致视力下降、近视、散光等眼部问题。
除了电子产品的影响，现代人的生活节奏快，工作压力大，很多人忽视了眼睛的保健。缺乏足够的休息、不合理的饮食结构等，都对眼睛的健康产生了不利影响。因此，视力保健已经成为了我们日常生活中不容忽视的重要环节。
视力的好坏直接关系到我们的生活质量和工作效率。清晰的视力让我们能够更好地欣赏周围的美景，阅读书籍、文件，进行各种工作和学习。而一旦视力出现问题，不仅会给我们的生活带来不便，还可能影响我们的职业发展和心理健康。所以，我们必须重视视力保健，采取积极有效的措施来保护我们的眼睛。
刘春明医生的眼睛保健小技巧
经常眨眼
在日常生活中，当我们长时间专注于看电子屏幕或阅读书籍时，往往会不自觉地减少眨眼的次数。正常情况下，人每分钟眨眼约15 - 20次，但在使用电子产品时，眨眼次数可能会减少到每分钟5 - 10次。眨眼次数的减少会导致泪液分泌不足，眼睛表面得不到充分的润滑，从而引起眼睛干涩、疲劳等问题。
刘春明医生提醒大家，要经常有意识地眨眼，保持眼睛的湿润。可以每隔一段时间，闭上眼睛休息几秒钟，然后多眨几次眼睛，让泪液均匀地分布在眼球表面，缓解眼睛的疲劳和干涩。例如，在使用电脑工作时，可以每隔20 - 30分钟，进行一次眨眼练习，每次眨眼10 - 15次。
保持距离
使用电子产品时，保持适当的距离和正确的姿势非常重要。如果距离过近，眼睛需要过度调节才能看清屏幕上的内容，这会增加眼睛的负担，容易导致近视和视疲劳。一般来说，使用电脑时，眼睛与屏幕的距离应保持在50 - 70厘米左右；使用手机时，眼睛与手机屏幕的距离应保持在30厘米以上。
同时，还要注意保持正确的姿势。不要过度弯腰或低头，应使眼睛与屏幕保持水平或略低的位置，这样可以减少颈部和眼部的疲劳。在阅读书籍时，也要保持良好的姿势，书本与眼睛的距离应保持在33厘米左右。
多喝水
水分是维持眼睛健康的关键因素之一。眼睛的表面需要泪液来保持湿润和清洁，而泪液的主要成分就是水。如果身体缺水，泪液分泌就会减少，眼睛就会变得干涩、不舒服。
因此，我们要保持充足的水分摄入。每天至少要喝1500 - 2000毫升的水，可以分多次饮用，不要等到口渴了才喝水。除了白开水，还可以适量饮用一些茶、果汁等，但要注意避免饮用过多的含糖饮料和咖啡，因为这些饮品可能会导致身体脱水。
多吃蔬果
蔬果中富含维生素、矿物质和抗氧化剂等营养物质，这些物质对眼睛的健康非常重要。例如，维生素A是视网膜的重要组成部分，能够保护眼睛的视网膜，预防夜盲症和干眼症；维生素C和维生素E具有抗氧化作用，能够保护眼睛的晶状体和视网膜，延缓眼睛的衰老；胡萝卜素可以在人体内转化为维生素A，对眼睛的健康也有很大的益处。
刘春明医生建议大家多吃一些富含维生素的食物，如胡萝卜、菠菜、西兰花、橙子、苹果等。这些食物可以为眼睛提供充足的营养，帮助我们保持良好的视力和眼部健康。
深圳市眼科医院的发展与成就
医院的发展历程
深圳市眼科医院有着辉煌的发展历程。2002年，它成为了暨南大学附属医院，这为医院的人才培养和科研发展提供了更广阔的平台。2005年，医院与香港中文大学建立了联合眼病研究中心，加强了与国内外先进眼科机构的交流与合作，引进了先进的技术和理念，提升了医院的整体水平。
作为深圳市眼病防治研究所所在地，医院承担着深圳市眼病防治的重要任务。它不仅为患者提供高质量的眼科医疗服务，还积极开展眼病的预防和研究工作，为降低深圳市眼病的发病率做出了重要贡献。
人才队伍建设
深圳市眼科医院拥有一支高素质的人才队伍。医院汇集了一批获得“国务院特殊津贴”的专家、深圳市“十佳”医务工作者和“深圳名医”。这些专家在眼科领域有着深厚的造诣和丰富的临床经验，他们为医院的发展和患者的治疗提供了坚实的技术支持。
医院的技术骨干还包括自美国、日本等学成回国的专家和国内医学高校的眼科学者。他们带来了先进的眼科技术和理念，促进了医院的技术创新和学科发展。此外，医院还拥有眼科博士后2名，眼科博士15名，硕士22名，副主任职称以上医师35名，拥有博士研究生导师1名，硕士研究生导师10余名，其中获得中国名医百强榜的医生有4名。这样强大的人才队伍，为医院的发展奠定了坚实的基础。
学科建设与特色专科
在学科建设方面，深圳市眼科医院取得了显著的成绩。医院目前拥有广东省特色专科－青光眼专科、深圳市重点学科－眼外伤专科，深圳市中医特色专科建设单位－中医眼科。
青光眼专科是医院的重点专科之一，该专科拥有先进的诊断设备和治疗技术，能够为青光眼患者提供个性化的治疗方案。眼外伤专科在眼外伤的急救和治疗方面具有丰富的经验和先进的技术，能够大程度地挽救患者的视力。中医眼科则结合了中医的理论和方法，为患者提供中西医结合的治疗方案，在一些眼科疾病的治疗中取得了良好的效果。
科研与教学成果
深圳市眼科医院不仅在医疗服务方面表现出色，在科研和教学方面也取得了丰硕的成果。作为暨南大学、湖北中医学院、赣南医学院、安徽医学高等专科学校等多家高校硕博士研究生、本专科生培养、教学基地，医院承担着培养眼科专业人才的重要任务。
医院的科研团队积极开展眼科领域的研究工作，在眼-脑疾病研究、眼科高端医疗器械的自主研发和国产替代及眼部等方面进行了深入探索。在2024年度深圳市眼科年会上，深圳市眼科医院、深圳市光明区卫生健康局、深圳市脑科学技术产业创新中心和高性能医疗器械创新中心联合共建的“眼—脑实验室”“医工智创—视觉科学联合创新基地”“眼部实验室”三大眼健康科研平台成立，这将为眼科医学的发展带来新的飞跃。
深圳其他眼科相关情况
深圳南山华厦眼科医院的开业
11月2日，由大型眼科医疗连锁集团华厦眼科打造的高品质医院——深圳南山华厦眼科医院开业。这是华厦眼科在粤港澳大湾区布局的眼科医疗机构，也是华厦眼科在深圳投入运营的第三家医疗服务机构。至此，深圳华厦眼科医院的福田院区、南山院区以及龙华壹号眼科诊所三所医疗机构已全部完成医疗体系建设，未来将相互协同、相互配合，致力成为深圳多层次医疗服务体系中的一支重要力量，为深圳乃至整个粤港澳大湾区提供更加便捷、的眼科医疗服务。
在开业仪式上，3D可视化手术系统示范中心、老视力矫正示范中心、蔡司Callisto Eye精准导航手术系统示范中心举行了揭牌仪式，还举行了蔡司微创全飞秒4.0 - VISULYZE手术系统暨阿玛仕1050RS全激光手术系统开机仪式。这些先进的设备和技术的引进，将为患者提供更精准、更安全的眼科治疗服务。
深圳华厦眼科医院的患者满意度
患者满意度是评判医院服务质量的一个重要指标。深圳华厦眼科医院坚持聚焦患者需求，不断优化服务模式，提升服务质量，全力打造优质的就医环境和人性化的就医体验，践行人文主义关怀，提升以人为本的服务品质，赢得了患者的高度认可。
2024年季度，参与满意度调查的150家医院（含69家公立医院、81家非公立医院，不含各类慢性病防治机构）共有71172名门诊、住院患者通过短信对就诊医院的服务进行了评价。自2022年以来，深圳华厦眼科医院已经连续获得第9个季度的患者满意度“”，该项调查由深圳卫健委主持并开展，调查每季度进行一次。深圳华厦眼科医院相关负责人表示，今后将继续巩固满意度成果，坚持以患者为中心，不断提高医疗质量，提供更加贴心周到的医疗保障。
深圳市第二眼科医院的建设情况
据了解，深圳市第二眼科医院地块权利人的谈判换签、物业清拆等相关工作于2024年3月已完成，为保障该医院项目建设工作的顺利推进，需启动医院建设交通疏解工程。由于腾昌二路、横一路、恒心路有多所学校、幼儿园，上下学期间人流量、车流量较大，交通拥堵，存在较多安全隐患。
为解决此问题，街道会同深铁深入研究后，决定新建一条与四联路接驳的临时道路，总长约416米，但需拆除庆长泰两层临街商铺，故启动庆长泰物业换签谈判签约工作。2023年12月至今，横岗街道相关领导协同深铁与庆长泰物业实际控制人进行了多次谈判。
结论
眼睛是心灵的窗户，保护好眼睛对于我们的生活和工作至关重要。刘春明医生分享的眼睛保健小方法，如经常眨眼、保持距离、多喝水、多吃蔬果等，简单易行，能够帮助我们在日常生活中更好地保护眼睛。同时，深圳市眼科医院在眼科领域的发展与成就，为深圳市民的眼部健康提供了有力的保障。
深圳其他眼科相关机构的发展也为市民提供了更多的选择和更好的服务。深圳南山华厦眼科医院的开业，带来了先进的设备和技术；深圳华厦眼科医院的高患者满意度，体现了其在服务质量上的追求；深圳市第二眼科医院的建设，将进一步完善深圳的眼科医疗资源布局。
在未来，我们应该更加重视眼睛的保健，养成良好的用眼习惯。同时，希望深圳市的眼科医疗机构能够继续加强技术创新和人才培养，提高医疗服务水平，为市民提供更加优质、的眼科医疗服务，让每一个人都能拥有明亮的双眸，享受美好的生活。
